Swami Satyananda: “Versuche, im Jetzt zu leben. Lebe nicht in der Vergangenheit, indem du dich über das sorgst, was bereits geschehen ist, oder indem du angenehme Erlebnisse aus der Vergangenheit noch einmal durchlebst. Nimm die Zukunft nicht vorweg. Pläne können gemacht werden, aber sehe die Planung als Teil des gegenwärtigen Moments und nicht als Teil der Zukunft. Versuche jeden Moment, jeden gegenwärtigen Augenblick, so intensiv wie nur möglich zu leben, indem du deine volle Aufmerksamkeit dem Jetzt widmest. Auf diese Weise wirst du beginnen, in vollen Zügen zu leben. Was auch immer du tust, von der Morgentoilette bis zum Essen, vom Bodenwischen bis zum Geldverdienen, versuche nicht daran zu denken, wann die Tätigkeit beendet sein wird. Genieße jede deiner Beschäftigungen zu dem Zeitpunkt, in dem du sie ausführst. Versuche die Tatsache zu genießen, dass du existierst und dass in jeder deiner Handlungen ein Ausdruck deiner Existenz liegt.”
Fragen für das spirituelle Tagebuch
• Wie gut konnte ich heute gegenwärtig – im Jetzt – sein? Bestimme einen Wert 1-10.
• Wie erfahre ich mich und mein Leben, wenn ich vollkommen gegenwärtig bin?
• Was, wer oder welche Situationen lenkten mich vom gegenwärtigen Moment ab?
• Konnte ich meinen Zustand akzeptieren, wenn ich vom Jetzt abgelenkt wurde?
• Erinnere dich an drei Momente, in denen du gelacht hast.
Erinnere dich an Swami Satyanandas Worte: “Die Leitsätze, die wir formuliert haben, sind nicht belehrend gemeint. Sie sind ein Mittel zum Zweck. Um es nochmals zu betonen, es sind Vorschläge, mit denen du beginnen kannst, deine Einstellung zu Lebenssituationen bewusst zu ändern. Sie dienen dazu, dass du dich ausreichend entspannen kannst, um schließlich durch Meditationsübungen in deinen Geist einzutauchen und die tieferen, negativen Aspekte deiner mentalen Natur aufzulösen.
Die Leitsätze sollen nicht deinen Lebensstil ändern und wir raten dir davon ab, dass du sie dir ständig aufzwingst. Erinnere dich einfach in deinem Alltag an sie. Ihre Anwesenheit wird dich von innen heraus, sozusagen aus deinen unterbewussten “Einstellungszentren”, unterstützen.”
Quelle: Das Buch ‘A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya’ findest du auf satyamyogaprasad.net – der Artikel ‘Die Wissenschaft und Kunst der Entspannung’ beginnt ab Seite 29 und der Artikel ‘Die Grundursache von Anspannung’ ab Seite 58.