Swami Satyananda: „Beobachte deine gewohnheitsmäßigen Reaktionen – sowohl in Bezug auf die Menschen um dich herum als auch auf deine Umgebung. Beobachte, wie deine Anhaftung an die äußeren Umstände zu so viel Unzufriedenheit führen kann. Versuche dein Bedürfnis, Glück in äußeren Dingen zu finden, zu reduzieren. Das bedeutet nicht, dass du äußeren Reizen nicht folgen sollst, denn das würde zu einer Unterdrückung führen. Die bringt mehr Schaden als Nutzen. Führe dein Leben so weiter, wie bis anhin. Aber wenn du etwas möchtest und es nicht bekommst, dann akzeptiere es mit einem Achselzucken und mit einem Gefühl der Losgelöstheit.”
Fragen für das spirituelle Tagebuch
• Haben sich mir heute Erwartungen (an mich oder mein Umfeld) gezeigt?
• Wenn ja, benenne sie oder beschreibe sie mit 2-3 Stichworten.
• Sind durch diese Erwartungen Spannungen entstanden?
• Konnte ich die Erwartungen wieder loslassen?
• Konnte ich mich mit einem inneren Gefühl der Zufriedenheit verbinden?
Erinnere dich an Swami Satyanandas Worte: “Die Leitsätze, die wir formuliert haben, sind nicht belehrend gemeint. Sie sind ein Mittel zum Zweck. Um es nochmals zu betonen, es sind Vorschläge, mit denen du beginnen kannst, deine Einstellung zu Lebenssituationen bewusst zu ändern. Sie dienen dazu, dass du dich ausreichend entspannen kannst, um schließlich durch Meditationsübungen in deinen Geist einzutauchen und die tieferen, negativen Aspekte deiner mentalen Natur aufzulösen.
Die Leitsätze sollen nicht deinen Lebensstil ändern und wir raten dir davon ab, dass du sie dir ständig aufzwingst. Erinnere dich einfach in deinem Alltag an sie. Ihre Anwesenheit wird dich von innen heraus, sozusagen aus deinen unterbewussten “Einstellungszentren”, unterstützen.”
Quelle: Das Buch ‘A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya’ findest du auf satyamyogaprasad.net – der Artikel ‘Die Wissenschaft und Kunst der Entspannung’ beginnt ab Seite 29 und der Artikel ‘Die Grundursache von Anspannung’ ab Seite 58.