Swami Satyananda: “Erkenne deine größten Bedürfnisse, Anhaftungen, Wünsche usw. Sei so kritisch, wie nur möglich. Eine gute Methode, um deine Anhaftungen zu entdecken, ist es, die Ursache deines momentanen Ärgers oder deiner momentanen Unzufriedenheit bis zur Quelle zurückzuverfolgen. Dort wirst du die emotionale und mentale Einstellung finden, die zur Störung geführt hat. Achte besonders darauf, wie du auf Menschen reagierst, die du nicht magst oder mit denen du nicht zurechtkommst. Diese Personen werden dir helfen, deine emotionalen Blockaden zu erkennen und eventuell sogar sie aufzulösen. Betrachte die ganze Welt und jeden darin als deinen Lehrer.”
Fragen für das spirituelle Tagebuch
• Habe ich heute Ärger, Irritation oder Enttäuschung erlebt?
• Wenn ja, beschreibe die Situation in wenigen Stichworten.
• Gab es in dieser Situation Erwartungen, Bedürfnisse und Anhaftungen von mir?
• Was wäre geschehen, hätte ich meine Erwartungen und Anhaftungen losgelassen?
• Zähle drei erhebende Tatsachen oder erfüllende Momente des heutigen Tages auf.
Erinnere dich an Swami Satyanandas Worte: “Die Leitsätze, die wir formuliert haben, sind nicht belehrend gemeint. Sie sind ein Mittel zum Zweck. Um es nochmals zu betonen, es sind Vorschläge, mit denen du beginnen kannst, deine Einstellung zu Lebenssituationen bewusst zu ändern. Sie dienen dazu, dass du dich ausreichend entspannen kannst, um schließlich durch Meditationsübungen in deinen Geist einzutauchen und die tieferen, negativen Aspekte deiner mentalen Natur aufzulösen.
Die Leitsätze sollen nicht deinen Lebensstil ändern und wir raten dir davon ab, dass du sie dir ständig aufzwingst. Erinnere dich einfach in deinem Alltag an sie. Ihre Anwesenheit wird dich von innen heraus, sozusagen aus deinen unterbewussten “Einstellungszentren”, unterstützen.”
Quelle: Das Buch ‘A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya’ findest du auf satyamyogaprasad.net – der Artikel ‘Die Wissenschaft und Kunst der Entspannung’ beginnt ab Seite 29 und der Artikel ‘Die Grundursache von Anspannung’ ab Seite 58.