Swami Satyananda: “Versuche dich in die Lage der Anderen zu versetzen. Anstatt blind gemäß deiner Programmierung zu reagieren, versuche den Standpunkt der anderen Person zu verstehen. Es kann beispielsweise sein, dass du wütend wirst, wenn eine Person die Tür nicht schließt. Anstatt dich der Emotion von Wut hinzugeben, frage dich, warum sie die Tür offengelassen hat. Vielleicht war sie in Eile. Vielleicht war sie gedankenverloren. Vielleicht ist es Teil ihrer mentalen Programmierung, Türen stets offen zu lassen. Vielleicht ist sie in einem Haus aufgewachsen, das gar keine Türen hatte. Sei dir auch bewusst, dass es deine Programmierung ist, wütend zu werden, wenn jemand die Tür offenlässt. Erkenne wie du vollkommen automatisch reagierst. Versuche, dein Reagieren anzupassen, dass Türen, die offen gelassen werden, nicht zu emotionalen Verstimmungen führen. Wende dies auch auf andere Situationen in deinem Leben an.”
Fragen für das spirituelle Tagebuch
• War ich mir heute meiner Reaktionen auf äussere Einflüsse bewusst? Bestimme einen Wert von 1-10.
• Hat ein anderer Mensch durch seine Handlungen negative Reaktionen in mir ausgelöst?
• Beschreibe diese Reaktion und ergründe, wodurch sie genau ausgelöst wurde (z. Bsp. Glaubenssätze, Gefühle der Benachteiligung, Unverständnis etc.).
• Versuche dich in die andere Person hinein zu versetzen und zu erkennen, wieso sie in dieser Situation so gehandelt hat und wie sie selbst die Situation erlebt haben mag?
• Gelingt es dir, beide Seiten (deine eigene und die des Mitmenschen) in Frieden und mit einem guten Gefühl coexistieren zu lassen?
Erinnere dich an Swami Satyanandas Worte: “Die Leitsätze, die wir formuliert haben, sind nicht belehrend gemeint. Sie sind ein Mittel zum Zweck. Um es nochmals zu betonen, es sind Vorschläge, mit denen du beginnen kannst, deine Einstellung zu Lebenssituationen bewusst zu ändern. Sie dienen dazu, dass du dich ausreichend entspannen kannst, um schließlich durch Meditationsübungen in deinen Geist einzutauchen und die tieferen, negativen Aspekte deiner mentalen Natur aufzulösen.
Die Leitsätze sollen nicht deinen Lebensstil ändern und wir raten dir davon ab, dass du sie dir ständig aufzwingst. Erinnere dich einfach in deinem Alltag an sie. Ihre Anwesenheit wird dich von innen heraus, sozusagen aus deinen unterbewussten “Einstellungszentren”, unterstützen.”
Quelle: Das Buch ‘A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya’ findest du auf satyamyogaprasad.net – der Artikel ‘Die Wissenschaft und Kunst der Entspannung’ beginnt ab Seite 29 und der Artikel ‘Die Grundursache von Anspannung’ ab Seite 58.