Pawanmuktasana
Pawanmuktasanas dienen in erster Linie dazu, den blockierten Energiefluss in Körper und Geist zu aktivieren. Es sind drei einfache, systematisch aufeinander aufbauende Serien von Asanas (Körperübungen), die von jedem durchgeführt werden können.
Ob Jung oder Alt, körperlich gesund oder eingeschränkt, jeder wird aus den Pawanmuktasanas einen grossen Nutzen ziehen.
Pawanmuktasana Serien:
1. Antirheumatische Übungen um Blockaden und Ablagerungen in den Gelenken und Extremitäten aufzulösen.
2. Übungen um das Verdauungssystem zu stärken und es von Blockaden zu befreien.
3. Shaktibandhas helfen blockierte Energie in der Beckenregion und der Wirbelsäule freizusetzen und steigern dadurch die Vitalität.
Obwohl die meisten Pawanmuktasanas einfach auszuführen sind, dürfen sie nicht als nebensächlich betrachtet oder gar vernachlässigt werden. Auch Fortgeschrittenen wird empfohlen, sie in intensive Hatha Yoga Sequenzen zu integrieren, um sich auf stark fordernde Techniken vorzubereiten.
Literatur: Asana Pranayama Mudra Bandha